Note 1.6 und 2. Platz für das PENCO Energy Gel 55g
Von insgesamt 10 getesteten Energie-Gels hat das PENCO Energy Gel in der Tube als zweitbestes Gel mit der Gesamtnote 1,6 im unabhängigen Test des Magazins Bike (4/2010) abgeschlossen.
Als "Rookie" auf dem Markt überzeugte der fruchtig frische Geschmack, die herausragende Magenverträglichkeit und die ausdauerspezifische Zusammensetzung.
Einzigartig ist das spezielle Herstellungsverfahren, so dass das Gel frei von synthetisch-gelbildenden Stoffen ist.
Isomaltulose
Isomaltulose ist ein Dissacharid, welches aus Rübenzucker gewonnen wird.
Es ist das einzige voll verstoffwechselbare Kohlenhydrat und weist den gleichen kalorischen Wert von 4kcal/g wie Zucker auf, allerdings mit einem geringeren glykämischen Index (GI=32), so dass die Energie in Form von Glukose über einen längeren Zeitraum zur Verfügung gestellt wird.
Für den Ausdauersport bietet damit Isomaltulose den entscheidenden Vorteil, dass durch die stabile Molekülstruktur das Kohlenhydrat gleichmäßig und langsam verstoffwechselt wird und damit der Blutzuckerspiegel konstanter bleibt, was sich positiv auf die Ausdauerleistung auswirkt.
Denn eine gleichmäßige Energiebereitstellung beugt dem sogenannten „Hungerast“ und einer Hyperglykämie (Erschöpfung bei einem sinkenden Blutzuckerspiegel) vor.
Zudem ermöglicht Isomaltulose eine verbesserte Fettverbrennung und damit einhergehend eine höhere Energiebereitstellung aus körpereigenen Fetten.
Sind die Kohlenhydratspeicher des Sportlers erschöpft erfolgte eine Umstellung der Energieerzeugung aus Fetten. Isomaltulose kann durch die gleichmäßige Glukosebereitstellung und der damit verbundenen geringen Insulinausschüttung positiv die Fettverbrennung beeinflussen. Grund dafür ist, dass Insulin, welches zuständig für die Regulierung des Blutzuckerspiegels und des Substratstoffwechsels, eine hemmende Wirkung auf die Fettoxidation zugunsten der Nutzung von Kohlenhydraten hat. Um eine möglichst hohe Energieverbrennung aus Fetten zu generieren, sind deshalb niedrige Insulinwerte bei gleichzeitig hoher Glukosezufuhr für den Ausdauersport vorteilhaft.
Unser neuer BEXALINE Drink sorgt damit für eine
- lang anhaltende Energieversorgung
- konstanten Blutzuckerspiegel
- erhöhte Fettoxidation, sowie ausreichende Mineralien und Vitaminen und stellt damit den idealen Drink für intensive Ausdauerbelastungen für Läufer, Radfahrer und Triahtleten dar.
Kreatin - insbesondere Tri-Kreatin-Zitrat Wirkungsweise und Dosierung
Kreatin ist eine körpereigene Verbindung, die zur Versorgung der Muskeln mit Energie beiträgt, somit am Energiestoffwechsel und der muskulären Bewegung beteiligt ist und zu ca. 90 % im Skelettmuskel vorhanden ist. Die kann vom Körper selbst produziert (1-2 Gramm täglich) und muss zusätzlich über die Nahrung (2-5 Gramm täglich) aufgenommen werden.
Der genaue tägliche Bedarf ist allerdings individuell sehr unterschiedlich, da er vom Körpergewicht, aber auch von der körperlichen und mentalen täglichen Belastung abhängt.
Kreatin ist hauptsächlich in tierischen Produkten (Fleisch und Fisch) zu finden. Kochen und Zubereitung der Lebensmittel reduzieren den Kreatingehalt, was die komplette Aufnahme über die natürliche Ernährung beim Sportler eher schwierig gestaltet. Besonders bei einer unausgewogenen Ernährung (fleischreduziert, Diät) kann der Kreatinhaushalt in Mitleidenschaft gezogen werden.
Hinsichtlich der sportlichen Bewegung kommt Kreation vor allem bei der physiologischen Funktion der Muskeln (Muskelkontraktion) aber auch Nervenfunktionen zum Einsatz. Bei aufgefüllten Kreationspeichern, kann schneller die Energiequelle ATP (Adenosin-Tri-Phosphat) gebildet werden, die eigentliche Energiequelle für die muskuläre Kontraktion. Der Energiestatus der Muskelzellen wird kurzzeitig angehoben, somit sind die Haupteffekte in der Kurzzeitleistung, durch eine Zunahme der Maximalkraft der Muskulatur zu finden.
Eine Steigerung im Kraftausdauerbereich ist zusätzlich für den Ausdauersport wertvoll, hinzu kommt, eine höhere Fähigkeit Kraftspitzen oder Intensitätsvariationen tolerieren zu können.
Kreatin verlangsamt bei Dauerbelastungen ein Absinken des pH-Wertes im Muskel und verlangsamt somit eine Muskelermüdung. Wegen der erhöhten Insulinausschüttung wird den Muskeln mehr Glykogen zur Verfügung gestellt, was höhere und länger anhaltende Muskelleistung bedeutet.
Auf Grund der zellschützenden Wirkung ist generell die Regenrationszeit nach sportlicher Belastung verkürzt. Das gespeicherte Kreatin bindet Wasser und optimiert so den Flüssigkeitsgehalt an Muskelzellwasser. Auf den ersten Blick für den Sportler auf Grund möglicher Gewichtszunahme negativ erscheinend, allerdings wirkt es damit dem Muskelzellwasserverlust während sportlicher Belastung entgegen.
Um eine Unbedenklichkeit bezüglich der Einnahme von Kreatin zu erreichen, ist vor allem auf die Reinheit und Qualität der Produkte wert zu legen. Schwierig, da die Produkte optisch kaum Unterschiede aufweisen.
Über einen längeren Zeitraum führt die tägliche Einnahme von 3 bis 5 Gramm des Kreatinmonohydrates bei gleichzeitig intensivem Muskeltraining zu einem erhöhten Muskelzuwachs.
Tri-Creatine Citrate stellt eine neue Generation der Kreatin-Supplementation dar. Um die Löslichkeit und die biologische Wertigkeit von Kreatin zu erhöhen werden 3 Kreatinmoleküle in einem Zitratmolekül zu Tri-Kreatin-Zitrat verbunden. Im Vergleich zu Kreatinmonohydrat ist es viel löslicher und leichter absorbierbar. Es wurde festgestellt, dass die doppelte Menge von Kreatin in die Muskelzelle durch Tri-Kreatin-Zitrat gelangt, als bei Kreatinmonohydrat.
